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POSTURAS DE YOGA

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LAS POSTURAS DE YOGA

Los asanas o comúnmente llamadas  posturas de yoga,  son ejercicios de yoga son el vínculo del cuerpo con la mente, en la que establecemos una comunicación con nuestro cuerpo, tomamos consciencia de el, y exploramos toda su naturaleza.

En las posiciones de yoga, meditamos sobre el funcionamiento de los distintos sistemas, muscular, respiratorio, cardiaco, tomamos consciencia de el, y lo mantenemos en equilibrio y armonía consiguiendo una concentración máxima sobre el mismo.

El objetivo del yoga a través de sus  posturas es equilibrar la mente y conseguir una mejor salud física y mental. Buscan también la purificación y el control del cuerpo así como mantener la mente concentrada y enfocada produciendo efectos energéticos, físicos, mentales y cognitivos.

Distintos maestros aseguran, que hay que mantener las posturas de yoga hasta la conexión con la esencia. Las posturas más conocidas son las que han popularizado la práctica del Hatha Yoga.

A la hora de ejercitar  las posturas de yoga es importante tener en cuenta tres factores:

  • La inmobilidad
  • La relajación
  • La duración

Al realizar una postura de yoga, hay que tomar consciencia de la respiración ( lenta y profunda), por lo que aparte de la tonificación del cuerpo, abriremos los canales de energía y chakras del cuerpo

Os presentamos distintas posturas de práctica común estructuradas según la dificultad de las mismas:

POSTURA DE YOGA: EL NIÑO

 

 

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