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Estiramientos yoga

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ESTIRAMIENTOS de YOGA

 

NO serás un buen yogui si no sabes realizar los estiramientos de yoga correctamente. Saber estirar correctamente es fundamental .

El calentamiento nos prepara para una con sesión intensa, el estiramiento nos evitará lesiones, fortaleceremos mas y mejor los músculos, nos sentiremos más ágiles y podremos realizar nuestras posturas mejor.

Recuerda estirar antes  de cada sesión, tanto en yoga como en cualquier deporte. En Yoga la asana final es de relajamiento. Como siempre, y como debería ser, en otros deportes estiraríamos de nuevo.

Recomendamos hacer yoga al menos  3 veces en esta semana. Ves aumentando tu nivel a medida que tu práctica aumenta.

 

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